逆流性食道炎は、胃酸が食道に逆流することで炎症を引き起こす病気です。胸やけや喉の違和感、呑酸などの症状が現れ、放置すると悪化することもあります。
本記事では以下の点を中心にご紹介します。
逆流性食道炎になりやすい方など
※この記事はメディカルドックにて『「逆流性食道炎」を発症したら「食事」はどんなことに注意した方がいいの？【医師監修】』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
本多 洋介（Myクリニック本多内科医院）
群馬大学医学部卒業。その後、伊勢崎市民病院、群馬県立心臓血管センター、済生会横浜市東部病院で循環器内科医として経験を積む。現在は「Myクリニック本多内科医院」院長。日本内科学会総合内科専門医、日本循環器学会専門医、日本心血管インターベンション治療学会専門医。
逆流性食道炎になりやすい方について
逆流性食道炎のリスクが高まる食事を教えてください
逆流性食道炎のリスクを高める食事には、高脂肪食、酸性食品、刺激物、アルコールやカフェインを含む飲料などがあります。
高脂肪食は消化に時間がかかり、胃酸の分泌を促し逆流しやすくなります。特に揚げ物、バターを多用した料理、ファストフードは注意が必要です。
また、チョコレート、ミント、カフェイン、アルコールは下部食道括約筋を弛緩させ、逆流を促進します。
トマトや柑橘類などの酸性食品も胃酸の影響を強め、症状を悪化させる可能性があります。
さらに、食べ過ぎや早食い、就寝前の食事は胃に負担をかけ、胃酸の逆流を引き起こしやすくなります。
食生活を見直すことが、症状の予防と改善につながります。
逆流性食道炎のリスクが高まる生活習慣について教えてください
逆流性食道炎のリスクを高める生活習慣には、姿勢や体型に関わる要因が大きく影響します。
長時間の前かがみ姿勢（庭仕事やデスクワーク）や猫背は、胃を圧迫し胃酸の逆流を促します。また、腹部を締め付ける服やベルトを着用すると胃の圧力が上がり、逆流を引き起こしやすくなります。
さらに、肥満は腹部の脂肪が胃を圧迫するため、食道への胃酸逆流を助長します。
妊娠も同様に腹圧の増加によってリスクが高まります。加齢による姿勢の変化や背中の曲がりも逆流を引き起こしやすくする要因です。
適切な姿勢を意識し、胃に負担をかけない生活習慣を心がけることが、症状の予防と改善につながります。
逆流性食道炎とストレスは関係がありますか？
逆流性食道炎とストレスには深い関係があります。
胃酸の分泌は自律神経によって調整されていますが、ストレスがかかると胃酸の分泌量や分泌タイミングが変化し、逆流性食道炎を引き起こしやすくなります。
さらに、ストレスによって食道の過敏性が高まることで、少量の胃酸の逆流でも強い不快感を感じる場合があります。
ストレスは胃炎や胃潰瘍の原因になるといわれていますが、逆流性食道炎の発症や悪化にも影響を与えることがわかっています。そのため、趣味や適度な運動、十分な休息を取り入れ、ストレスを溜め込まないよう心がけることが重要です。
ストレス管理をすることで、症状の軽減や予防につながります。
編集部まとめ
ここまで逆流性食道炎になったら食事ではどのようなことに気をつけるとよいのかについてお伝えしてきました。
逆流性食道炎になったら食事ではどのようなことに気をつけるとよいのかについて、要点をまとめると以下のとおりです。
逆流性食道炎の症状を和らげるためには、食事内容と食べ方に注意が必要である。高脂肪食や酸性食品、刺激物、アルコールやカフェインを避け、消化によい食品を選ぶとよい。 また、早食いや食べ過ぎを控え、就寝前の食事は避けることが重要である
逆流性食道炎は食習慣や生活習慣、体型などが影響する。高脂肪食や刺激物の摂取、肥満、喫煙、アルコールの過剰摂取はリスクを高める。長時間の前かがみ姿勢、腹部を締め付ける服装、妊娠、加齢も原因となるため、適切な食事や姿勢の見直しが予防に役立つ
逆流性食道炎の治療は、食事改善・薬物療法・手術療法が中心である。消化によい食事を選び、刺激物を避けることが重要。薬物療法ではPPIやH2ブロッカーが使用され、症状が改善しない場合は手術が検討される
逆流性食道炎は、食事や生活習慣の改善で症状を軽減できます。適切な食事管理や姿勢の見直し、ストレス対策を意識することが大切です。症状が続く場合は医師に相談し、適切な治療を受けましょう。
本記事が少しでもお役に立てれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました。
参考文献
逆流性食道炎ってどんな病気？｜国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター
胃食道逆流症(GERD）(消化器内科）｜慶應義塾大学病院
