学生たちのリアルな声と「夜食」の悩み
実際に天使大学の学生さんたちにも、集中するために工夫していることを聞いてみました。
・「音楽は聴かない。絶対に『ながら勉強』はしない」（学生）
・「友達と一緒に勉強して、ペースを合わせることで集中を持続させる」（学生）
一方でこんな声も…
「勉強しようとすると部屋を片付けたくなる」「家だとゲームやテレビの誘惑が多い」といったリアルな悩みもありました。
そして、受験シーズンといえば気になるのが「夜食」です。 遅くまで勉強しているとお腹が空きますが、何を食べていいのか迷いますよね。
管理栄養士が教える！脳の働きをサポートする「夜食レシピ」
続いてお話を伺ったのは、天使大学 客員教授で管理栄養士の山口敦子先生です。
山口先生によると、夜食のポイントは以下の3つ。
・エネルギーは200kcal程度に抑える
・胃腸に優しく、消化が良いもの
・温かいもの
スナック菓子やカップ麺は手軽ですが、高カロリーになりがち。 そこで、山口先生に脳の働きをサポートしてくれる、おすすめ夜食レシピを教えてもらいました！
