車いすの座面・足置きの高さ：環境に合わせて調整を
車いすの高さ調整は、「座面」と「足置き」のバランスがポイント。
座面に深く座って足を足置きにのせたとき、お尻から膝裏まで均等に座面に重みがかかっているかどうかがポイントです。
足置きが高すぎると、膝裏が座面から浮いてしまい、お尻に重みが集中してしまうので、足置きの高さを下げる必要があります。
さらに、足置きと地面の間が5〜10cm程度空いているのが目安です。スロープの上がり端やちょっとした段差で足置きが干渉してしまうのを防ぐためです。
ただしこれはあくまで一般的な基準。
屋内での使用か、外出が多いか、スロープを使うか、足こぎをするか・・・。用途によって最適な高さは変わります。
「使う場所と目的」に合った車いすを選ぶことが一番大切です。
歩行器・杖・手すりの高さ：姿勢が決め手
歩行器や杖の高さは、体格に合わせた調整が重要です。
基本の目安は、
・杖、歩行器のグリップの高さ：大転子(骨盤の外側の骨の出っ張り)又は手首の橈骨突起（手首の骨が出ている部分）の高さ。
・馬蹄型歩行器など前腕で支えるタイプ：背筋を伸ばして「小さく前ならえ」した前腕の高さ。
・手すりの高さの目安：75〜80cm前後が一般的。
背中が丸まった姿勢や、肘が伸び切った姿勢にならないよう、実際に握って「楽に歩ける高さ」を探すのがコツです。
