漢方医学では、冷えは"万病のもと"ともいわれています。特に寒い季節になると、足元の冷えが気になる女性は少なくありません。体温が下がると体の代謝機能や免疫機能が落ち、あらゆる病気や不調を引き起こす原因に...。そこで今回は、屋外でも足元を温かく過ごせるアイテムをご紹介します！
教えてくれたのは▷川嶋 朗先生
医学博士。統合医療SDMクリニック院長。神奈川歯科大学大学院特任教授。自然治癒力を重視し、近代西洋医学と補完代替医療を統合した医療を実践。冷え取り研究の第一人者として「温活」の重要性を説いている。
足元の冷えは全身の冷えの入り口です
「近年は猛暑のため、熱中症の恐ろしさが注目されがちですが、"冷え"も侮ってはいけません。冷えはゆっくりと体をむしばみ、体の不調や美容の面だけでなく、心の症状にも表われるのです」とは、冷え研究の第一人者として知られる川嶋朗先生。漢方医学では、冷えは"万病のもと"ともいわれています。「体温が下がると、酸素や栄養素を細胞に運ぶ血流が悪化。さらに生命維持に欠かせない酵素の働きも低下するため、体の代謝機能や免疫機能が落ち、あらゆる病気や不調を引き起こす原因になってしまうのです」
そんな冷えの症状には、タイプや段階があるといいます。
「手足が冷える『末端冷え』は、冷えの初期段階で軽度。おなかが冷える『内臓冷え』、熱をつくり出せなくなる『全身冷え』の順に重症度が上がります。冷えを放っておくと症状は悪化するので注意しましょう」
足元などの末端冷えは、冷えの入り口。まずは、足元から温めて病気知らずの体を目指して。
CHECK!! あなたのその症状冷えのせいかも!!
■体の症状□脂質異常症
□糖尿病
□高血圧
体が冷えると酵素の働きが落ち、血流も悪化するので代謝が低下します。すると体内の脂肪や糖が代謝されにくくなるので脂質異常症や糖尿病へ進行することも。やがては動脈硬化を起こし高血圧を招く可能性もあります。
■美容の症状
□抜け毛
□白髪
□肌のたるみ
冷えで頭皮の血行が悪くなると抜け毛が増え、メラニン色素がつくられなくなるため白髪にもなります。また、皮膚の血行が悪くなることでコラーゲンの生成が阻害され、肌のたるみを招くことも。
■心の症状
□イライラ
□落ち込み
□集中力の低下
体の冷えによる血行不良や酵素の不活性は、"幸せホルモン"と呼ばれるセロトニンの生成を妨げます。セロトニン不足は、イライラや気分の落ち込み、集中力の低下など、心の不調を招く原因に。
