男性更年期障害は、加齢やストレスによって男性ホルモン「テストステロン」が低下し、身体や精神に多様な不調を引き起こします。近年、腸内細菌がこの男性更年期障害に関わる可能性も報告されています。そこで専門家の堀江重郎先生に男性更年期障害の予防策について解説してもらいました。
監修医師：
堀江 重郎（順天堂大学医学部泌尿器科学講座主任教授）
順天堂大学医学部泌尿器科学講座主任教授。日米で医師免許を取得。腎臓学、腫瘍学、分子生物学、男性医学を学ぶ。男性更年期障害の診断・治療、テストステロンの生理作用、老化と腸内細菌の関係など広い研究分野で数々の学術賞を受賞。日本抗加齢医学会理事、日本メンズヘルス医学会理事長。著書や講演を通じて一般への啓発活動にも尽力し、男性の健康寿命を支える。
編集部
男性更年期障害の治療法にはどのようなものがありますか？
堀江先生
軽症の場合、生活習慣の見直しが基本になります。例えば運動（有酸素運動や筋力トレーニング）を取り入れることで、テストステロンの自然な分泌を促します。また、趣味を持つことやストレス管理も重要です。重症の場合は、テストステロン補充療法を検討します。
編集部
テストステロン補充療法のリスクはありますか？
堀江先生
テストステロン補充療法には、副作用として精子の一時的な減少やホルモンバランスの過剰調整のリスクがあります。しかし、適切に管理すれば、安全性は高い治療です。また、治療中は定期的に血液検査を受けることでリスクを最小限に抑えられます。
編集部
男性更年期障害を予防するには、どのような生活習慣が必要ですか？
堀江先生
予防には、社会的なつながりの維持が非常に効果的です。趣味のサークルや地域活動に参加することで孤立を防ぎ、精神的な健康を保てます。また、腸内環境を整える食事や十分な睡眠、定期的な健康診断も重要です。
※この記事はメディカルドックにて＜ヨーグルトや納豆が「男性更年期障害」に効果あり? 更年期の食生活のポイントとは＞と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
あわせて読みたい
- 「男性更年期障害」になりやすい性格はご存じですか? 予防する食べ物やリスクとなる行動も医師が解説!
──────────── - ヨーグルトが男性更年期障害に良いって本当? 腸内細菌ケアのススメ【医師解説】
──────────── - 男性更年期障害が｢いつなってもおかしくない｣病気なワケ【やる気でない人は注意】
────────────
