【男性機能】精子力チェック
□ 35才以上だ
□ 健康診断などで肥満と診断されている
□ 運動は週2回未満
□ 喫煙者だ
□ ストレスがたまっている
□ 睡眠不足だ
□ サウナ（15分を週2回以上）や長時間の入浴をしている
□ 膝の上でパソコンを使っている
□ 精液量が以前と比べて減っている感じがする
□ 精巣の大きさが指3本（人差し指、中指、薬指）以下だ
□ 左の精巣上部がふくらんでいる
★当てはまるのが2個以下→精子力A
精子力を低下させるリスクは少なめ。ただし生活習慣の乱れや加齢でリスクは増えるので、タンパク質や亜鉛を多く含む食事を心がけて。
★当てはまるのが3～5個以下→精子力B
精子力を低下させるリスクがややあります。生活習慣を見直し、タンパク質や亜鉛を食事だけでなく、サプリメントからも摂取しましょう。
★当てはまるのが6個以上→精子力C
精子力を低下させるリスクが多め。健康的な食事に加え、良質な睡眠やストレス・肥満解消などを心がけてください。心配なら、精液検査を。
【男性機能】性欲チェック
①この1カ月、どのくらいの頻度で性的欲求を感じましたか？
●1点：まったく感じなかった
●2点：たまに感じた
●3点：時々感じた
●4点：しばしば感じた
●5点：いつも感じた
②この1カ月、性的欲求の程度はどのくらいでしたか？
●1点：まったくない
●2点：低い
●3点：中くらい
●4点：高い
●5点：非常に高い
③この1カ月、何回性交を試みましたか？
●0点：性交を試みなかった
●1点：1～2回
●2点：3～4回
●3点：5～6回
●4点：7～10回
●5点：11回以上
④この1カ月、性交を試みて、どのくらいの頻度で満足できましたか？
●0点：性交を試みなかった
●1点：まったく満足できなかった
●2点：ごくたまに満足した
●3点：時々満足した
●4点：かなり満足した
●5点：いつも満足した
⑤この1カ月、性交をどのくらい楽しみましたか？
●0点：性交をしなかった
●1点：まったく楽しめなかった
●2点：あまり楽しめなかった
●3点：普通に楽しんだ
●4点：かなり楽しんだ
●5点：非常に楽しんだ
★合計点数が10点以上→性欲は心配なし
今は心配ありませんが、加齢に伴い性欲は低下します。マカなどの男性ホルモンをサポートする成分を含むサプリメントを摂取して維持を。
★合計点数が6～9点→性欲はやや低め
性欲はやや低め。セックスレスなど、将来の問題を回避するため、男性ホルモンをサポートする成分を含むサプリメントを摂取しましょう。
★合計点数が5点以下→性欲が非常に低め
性欲が非常に低く、心配です。サプリメントの積極的な摂取はもちろん、心配なかたは泌尿器科や男性不妊外来での相談も検討してください。
