感情に振り回されない家計管理術
感情消費を完全になくすのは難しいですが、少しの工夫で驚くほど出費が整います。・ノートに気持ちを書く「感情メモ」
イライラした出来事を書くだけで、衝動買いのスイッチが切れることがあります。
書き出すことで頭の整理ができ、落ち着いて判断できるようになります。
・ 買う前に一呼吸置く「10秒ルール」
ネットで買い物する前に深呼吸をするだけで衝動買いの7割が防げるという研究も。
“今必要？”と自分に問いかける習慣が効果的です。
・睡眠の質を上げる
実は睡眠不足の人は判断力が鈍り衝動買いが増えることがあります。
夜のスマホ時間を短くするだけで、翌日の意思決定が安定し、ムダ遣いが激減します。
・ストレス発散方法を「お金のかからないもの」に置き換える
散歩、ストレッチ、入浴、音楽など、手軽に癒される方法を持っておくと“感情消費の暴走”が起きにくくなります。
気持ちが整うと不思議と家計も整っていきます。
「買わない節約」ではなく「感情にふり回されない節約」こそ、最適な家計術だと実感しています。ぜひ、どれか一つでも今日から試してみてくださいね。
■執筆／小倉つぼみ
フリーランスのWEBデザイナー・メンタル心理カウンセラーで、娘2人のママです。日常の心のリフレッシュ方法や、無理せず楽しく貯蓄・節約する方法を発信中。
編集／サンキュ！編集部
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