心の痛みとの向き合い方
ペットロスの痛みは、無理に消そうとするほど深く残ってしまうもの。まずは自分の悲しみを否定せず、「大切な存在を失ったのだから、悲しいのは当然だ」と受け止めることが回復の第一歩になります。
思い出を写真や日記に残す、信頼できる人に気持ちを話す、必要に応じてメンタルクリニックなど専門家に相談するなど、心が少し軽くなる方法を見つけることも大切です。
また、悲しみの波には個人差があり、癒えるまでの期間も人それぞれ。焦らず、自分のペースで向き合っていくことで、少しずつ気持ちが整理されます。
まとめ
ペットロスで起きる反応には、心だけでなく身体にまで影響するさまざまな症状があります。どれも愛猫を大切に思っていたからこそ生まれる、ごく自然な反応です。
大切なのは、その感情を押し込めず、少しずつ受け止めながら、自分のペースで心を整えていくことです。時間とともに痛みが和らぐようになるまで、焦らずに歩んでいきましょう。
