【27㎏痩せた】三児の母が1週間で−1kg！ 正月太りに今すぐ効かせる食生活リセット

ダイエットコーチ 計太さんCheck！

食事で太った人は、食事から見直すのがおすすめ！

ダイエットは「なぜ太ったのか」を知ることが大切。なーみんさんの場合は食べすぎが原因だったので、最初に食生活を整えたのはすごくいい選択だったと思います。「まごわやさしい」食材は、ビタミンやミネラルがしっかりとれて、栄養バランスも◎。たんぱく質を意識できると、さらに理想的です！

続きは書籍でお楽しみください。

三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！ あなたもきっとやせられる！ 試してわかったダイエットの最終結論

※本記事は、『三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！ あなたもきっとやせられる！ 試してわかったダイエットの最終結論』＜著：なーみん／Gakken＞より抜粋・再編集して作成しました。