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40代からでも美ボディはつくれる
「なんか痩せた？」お世辞でも社交辞令でもなく、素でこう言われたら「ドヤァ」ってなりませんか？
『体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ふわトレッチ』（KADOKAWA、くもや あきこ著、ちぴ監修）の著者・くもやさんが、まさにこれ。しかも10日間ふわトレッチを続けただけで、子供たちから称賛されたというのです。
ふわトレッチとは、美ボディ講師ちぴさんが考案したメソッド。「筋トレとストレッチのいいとこどり最先端」で「ふんわりしなやかな美ボディになれる」と、オンラインを中心に大人気。
ちぴさん自身も3児の母ですが、丸みがありつつも引き締まっているという、理想のボディをキープしています。
なりたい体型から遠ざかるのは、なぜ？
痩せたい。キレイになりたい。とは思っていても、出産や更年期など、肉体の変化は免れない女性にとって、目指すキレイから迷子になっている人も多いのではないでしょうか。「キレイになりたい気持ちはある。でも何から手を付けていいかわからず、気づけばぐ～たら過ごしてしまう」
「キレイになりたい気持ちは人一倍。自己流で運動しているが、目指す体型には近づいていかない」
本書では、このふたつのタイプをあげています。ただ単に食事を抜いたり、やみくもに筋トレをしたら、「なりたい体型」からは遠ざかってしまう危険性も。一番大切なのは、心身の健康をベースにして無理せず体を整えていくことだと思うのです。
「体をひねって伸ばすだけ」で「必要な筋肉を育てながら不要なぜい肉を落とせる」。これがふわトレッチの基本。1日数分の継続で、あなたの「なりたい体型」が叶います。
