腸活の効果を最大化する「シンバイオティクス」
プロバイオティクス（善玉菌）とプレバイオティクス（エサ）を一緒に摂ることをシンバイオティクスと呼び、腸活の相乗効果が期待できます。例えば、「バナナ（オリゴ糖）＋ヨーグルト（善玉菌）」や「味噌汁（善玉菌）＋ワカメ（食物繊維）」といった組み合わせです。
30代からの腸活は、美容や健康だけでなく人生の後半を豊かに過ごすための土台作りです。これらの食材を日々の献立に賢く取り入れ、免疫力が高く、内側から輝く体質を目指しましょう！
(Nao Kiyota)
配信元：
アサジョ