完走できるか不安なあなたへ。愛媛マラソン直前ガイド。
毎年、多くのランナーが挑戦する「愛媛マラソン」。その中には「今回が人生初のフルマラソン」という方も少なくありません。
大会が近づくにつれ「もっと走ったほうがいいのでは？」「練習が足りていない気がする」と不安になる方も多い時期です。
しかし、フルマラソン直前期にやるべきことは“追い込み”ではありません。特に初心者の場合、無理な練習は疲労やケガにつながるため注意が必要です。
この記事では、愛媛マラソンまで残り3週間の時期に、初心者が意識したい練習内容と過ごし方を、分かりやすく解説します。
まずは安心｜直前期は「走力アップ」より「体調維持」
初フルの方にとって最も大切なのは、これ以上ケガをせず、元気な状態でスタートラインに立つことです。
この時期に新しい練習を始めたり、無理に距離を伸ばしたりする必要はありません。
