1. かぼちゃと玉ねぎをカット
まずはかぼちゃと玉ねぎをざっくりと切っていきます。
適当な大きさでOKですが、かぼちゃは皮も切りましょう。
玉ねぎも、大きめにザクザク切っていきます。
2. 1をポリ袋に入れて、400W 4分加熱
かぼちゃと玉ねぎをポリ袋に入れ、軽く口を締めて電子レンジで400wで4分加熱します。
加熱後の状態はこんな感じです。
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