寒いと血圧が上がるのはなぜ？メディカルドック監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。
監修医師：
大沼 善正（医師）
昭和大学医学部卒業。昭和大学病院、関東労災病院を経て、現在はイムス富士見総合病院勤務。総合内科専門医、循環器専門医、不整脈専門医、医学博士。
なぜ寒いと血圧が上がるのか？冬に高血圧になりやすい原因
寒さを感じると体は熱を逃がさないように、自律神経の一つである交感神経の働きが高まります。その結果手足などの末梢血管が収縮し、血管抵抗が上がることで血圧が上昇します。
また冬になると、寒さのために有酸素運動をする機会が減り、さらに暖かい汁物や加工食品などの塩分の多い食事が増えることもあります。
このような生活環境の変化も、血圧が上昇しやすい要因と考えられます。
気温と血圧の関係性
気温が下がると、血圧は上がりやすくなることが知られています。
これは室温だけでなく、外気温の影響も受けるとされています。
そのため、夏では血圧が下がりやすく、冬では血圧が高くなりやすい傾向があります。
なぜ寒いと血圧が上がるのか
冬になり寒くなると、血圧が上がることが知られています。
寒さで血圧が上がる仕組みは、以下のように考えることができます。
気温が下がる
交感神経が優位になる
末梢血管が収縮する
血管抵抗が増える
血圧が上がる
寒いと血圧はどれくらい上がる？
寒さによる血圧の上昇には個人差があります。
とくに、高血圧などの動脈硬化リスクがある人や高齢者では、寒さの刺激を受けやすく、血圧が変動しやすくなります。
寒いときの一般的な血圧の変動値
日本人では、冬と夏の血圧の差は一般の成人で5～8mmHg程度とされています。
ただし個人差が大きく、高齢者や高血圧の人では10mmHg以上変動することもあります。
朝方・外出時・風呂場は血圧の変動幅が大きい
朝は起床して交感神経が高まりやすいことと、寒暖差（布団と室内の温度差）により血圧が上がりやすくなります。
外出時は室内と外気温の急な温度差によって血圧が上昇しやすくなります。
また風呂場は脱衣所との寒暖差のために、ヒートショックを起こしやすいといわれています。
高齢者や高血圧の人は特に冬の血圧上昇に注意が必要
加齢や生活習慣病のため血管の柔軟性が低下している場合、気温の変化による血圧の変動が大きくなる傾向があります。
高齢者や高血圧の人では、もともと血管抵抗が高いため冬に血圧が上昇しやすく、心筋梗塞・脳卒中の発症リスクが、寒い時期に高まることが知られています。
部屋の温度環境を調整するなど、生活環境を整えることが大切です。
