成人男女にアンケート調査
2026年も明けて、はや8日。年末年始に自宅で舌鼓を打って「正月太り」してしまったという人もいるのではないでしょうか。このたびマッチングアプリ・サービスのハッピーメールが「正月太り」に関するアンケート調査しその結果を発表しました。皆、一体何kgくらい太ってしまったのでしょうか……？
調査は2025年11月、成人男女200人（男女各100人）を対象にウェブ上で実施したものです。
これまでに正月太りを経験したことがある割合は、「毎年ある」が男性41％女性38％、「何度かある」が男性48％女性54％、「一度もない」が男性11％女性8％でした。「毎年」と「何度か」を合わせると約9割に上り、ほとんどの人が正月太りを経験していることが明らかになりました。
年末年始の生活習慣で気を付けていることに関しては、「食べ過ぎに注意している」が約7割、「なるべく体を動かすようにしている」が約3割、以下「飲み過ぎないようにしている」「体重計で体重の変動を確認している」「睡眠リズムを崩さないようにしている」などが挙げられました。
正月太りで皆どのくらい体重が増えたのでしょうか。こちらも回答が多かった順に2kg、1kg、3kg。少数ながら5kg以上増えた人もいました。また、どのくらいの期間で元の体重に戻ったかについては、1か月以内が最多。以下、2週間以内、1か月以上との回答が続いています。
職が粒取りを解消するために行ったこととしては、「食事制限をした」「運動量を増やした」「規則正しい生活を送るようにした」など。やはり、食事や運動に気を付けることが減量の最適解のようです。具体的なダイエット法としては、「年末年始で休んでいた筋力トレーニングを再び開始したら体重が元に戻った」（男性）、「毎日1時間歩いて、食事は脂質をカットした」（女性）などの実例が寄せられていました。
このお正月に体重が増えてしまった人は参考にしてみてください。
（LASISA編集部）
