うずちくカレーマヨ
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半分に切ったちくわでうずらの卵を巻きます。ごま油で炒め、カレーマヨネーズソースをからめればできあがり♪ひと口サイズで食べやすく、お弁当おかずにも大人気です！
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和風のイメージがあるちくわですが、ともきーたさんのレシピならいろいろなアレンジを楽しめそう！おうちでもぜひ気になったレシピで作ってみてくださいね。
ともきーた(@tomokeetaito)さん
フーディストノートアンバサダー。岡山在住の料理研究家。手軽な材料で失敗なくスピーディーに作れる「ちょっぱや」レシピが大好評。野菜をふんだんに使ったヘルシーおかずやヘルシースイーツも人気。著書『ともきーたの体すっきり！ちょっぱや超高速 10分おかず』『ともきーたの体すっきり！ちょっぱや超高速 節約おかず』（いずれも主婦の友社）はともに重版に。
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ともきーた(伊藤智子)料理研究家(@tomokeetaito)
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「ちょっぱや超高速！ともきーたの体すっきり10分おかず」
