経産婦はドバドバ…楽しいのにちゃんと効く「トランポリンダイエット」唯一の難点

ダイエットコーチ 計太さんCheck！

ひざにやさしく 自宅で有酸素運動できる

トランポリンは、縄跳びやジョギングより脂肪燃焼効果が高いわけではありません。ただし、ひざへの負担が少なく、自宅で手軽に有酸素運動ができるのが魅力。腕も大きく動かせば全身運動になり、効率よくカロリー消費が可能。尿漏れ対策には、骨盤底筋群を意識したインナーマッスルトレーニングの併用がおすすめです。

続きは書籍でお楽しみください。

三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！ あなたもきっとやせられる！ 試してわかったダイエットの最終結論

※本記事は、『三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！ あなたもきっとやせられる！ 試してわかったダイエットの最終結論』＜著：なーみん／Gakken＞より抜粋・再編集して作成しました。