3. つらい末端冷え性には「ふくらはぎ＆足首」
「足先が冷たくて眠れない」という人は、足裏だけでなく、血液を心臓に戻すポンプの役割を持つ「ふくらはぎ」や「足首」を温めましょう。
・場所
ふくらはぎの中央、または内くるぶしの後ろ（太渓というツボ）。
・効果
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを温めることで、冷たい血液が滞るのを防ぎます。ロングスカートやズボンの下にこっそり貼るのがおすすめ。
4. 胃腸の不調・生理痛には「お腹＆腰」
内臓の冷えからくる不調には、お腹と腰のサンドイッチが有効です。
・おへそ
胃腸の働きが弱っているときや、緊張してお腹が痛いときに。
・おへその下（丹田）
元気が出ないときや、免疫力を上げたいときに。
・腰（仙骨付近）
腰痛はもちろん、下半身全体を温めたいときや生理痛の緩和に。
