女性ホルモンの変動と共に、日々うつろっていく私たちのからだ。ミューズ世代はそのバランスが崩れ始め、さまざまな不調を抱えがち。日々のコンディションを整えるためのご自愛ケアを、美容家・山本未奈子さんと一緒に考えてみました！
膣のケアにも着手！
右上から時計回りに：好きなタイミングで1日1粒。膣で働く2種類の乳酸菌を配合。ボディプレックス フェミニンケア 10粒 ¥1,814（KIYORA）、潤ってニオわない、飲むネンマクケア。医療レベルの生産ラインで製造。ザ バランス ネンマク ケア プラス＋ 30袋×30日分 ¥10,530（シンプリス）、日本で初めて「膣内の調子を整える」機能性表示食品。ココラクト 30粒 ¥4,980（雄飛堂）
女性ホルモンの乱れが引き金になった乾燥症状は、肌だけではなく「膣などの粘膜系も、です。粘膜が分泌する粘液には自浄作用があって、免疫力になるともいわれているのですが、どんどん乾いてしまうのが現状」。放置すれば、雑菌に侵されやすくなり、ニオイも気になるように。ちなみに、目や口の中も似たような状況にあるため注意を払って。
年に2回のファスティングで体内機能を活性化♡
100%天然原料を、酵母や酵素の働きで熟成した発酵ドリンク。フィトクレンズ ピュア 500mL ¥8,640（シンプリス）
食べること、と同時に極めたいのは、食べないこと。つまり、究極のデトックスといわれるファスティングも効果的です。「胃腸を休ませながらの大掃除で、代謝や排泄のサイクルがうまく回り出します。体内機能が活性化するため、巡り巡って、女性ホルモンの分泌にも働くかも！」。思考がすっきりクリアになるのも魅力。
Q. 教えて山本未奈子さん！ ファスティング、どうしたらできますか？
A. 「ファスティング専用のドリンクがあれば、必要量をチビチビと飲むだけでOK。栄養を摂りながら血糖値を安定させて過ごせます。プロデュースしているシンプリスでは、年に2回、ファスティングビューティキャンプを実施。参加者全員がLINEグループで繋がって励まし合いながら進行するため、初めての人にはいいかも！」
