「お好み焼きなのに腸にいい!」“粉”を使わない超ラクお好み焼きの作り方。ダイエットにも◎

「お好み焼きなのに腸にいい!」“粉”を使わない超ラクお好み焼きの作り方。ダイエットにも◎

<レシピ>シンプル腸活お好み焼き

シンプル腸活お好み焼き・材料<材料>

ライスペーパー:2枚(今回は直径16cmのものを使用)

千切りキャベツ:150gくらい(コンビニやスーパーでカットキャベツを買ってもOK)

たまご:1個

ねぎ(小口切り):1/4本

豚こま肉:80gくらい

塩:パラパラ

干しえび:お好きなだけ

シンプル腸活お好み焼き<作り方>

① フライパンに油を薄くひくか、クッキングシートを敷き、その上にライスペーパーを1枚設置します。千切りキャベツと卵を混ぜ合わせ、ライスペーパーの上に置きます。

シンプル腸活お好み焼き・作り方①② その上に豚こま肉、ねぎ、干しえびをのせます。上からもう1枚のライスペーパーをかぶせて、少しだけ手で押さえてなじませます。

③ 加熱し、弱めの中火でじっくりと両面を3〜4分ずつ、焼き色がつくまで焼けば完成です!

シンプル腸活お好み焼き・作り方②豚こま肉は、焼く前に少量のお酒(分量外)を揉み込んでおくと、柔らかく仕上がります。ソースやマヨネーズでも良いですが、ポン酢や醤油でさっぱりといただくのもおすすめですよ!



配信元: 女子SPA!

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