■妻として夫の「悪いクセ」に気付いた私。便秘の原因は？
以前は快便だった我が夫が、いつの日からか便秘に苦しむようになりました。
それまですこぶる快便だった夫ですので、「どうして便秘になったの？」と不思議に思っていました。
生活習慣も食事も特に変わってはいませんし、健康診断の結果も特に問題なし。
となると思いつくのはストレスくらい。
そこで、「きっとそれだ、ストレスだ！ そのうち、またスルリと出るさ！」くらいに軽く考えてしまいました。
しかし、ストレス発散に努める、サプリを飲む、ベジタブルファーストなど、いくつかの方法を試したのですが、やっぱり「スルリ」を迎えることはありませんでした。
そうなるとあとは病院に行くしかありません。
「便秘で病院は嫌！」と言いはる夫をなだめすかして病院へ連れていき、下剤を処方していただきました。
薬の効果はまずまず。
スルリ、とはいかないものの、「出ることは出る」という感じとのことで、ひとまずOKかな、と思っていました。
しかし...今度は排便時の腹痛、トイレに立てこもる、薬を飲まないと出ないなどの問題に直面することになりました。
そんなある日、仕事の関係で健康情報の本を読んでいたら、「便秘を徹底解説！」のような記事が目に飛び込んできたのです。
そこには数多くの原因が書かれていたのですが、その中にあった「水分不足で便秘になる」との情報にピンと来た私。
普段から夫が「あまり水分を取っていない」ことに気付いたのです。
例えば、食事の時にコップ一杯のお茶も飲みません。
飲むものと言えば、食後に必ず飲むブラックコーヒーと、晩酌のお酒だけ。
一見して水分を取っているように思いますが、コーヒーもお酒も実際には体内から水分を奪う飲み物だそうです。
こんな生活で「十分な水分補給」なんてきっと無理。
それどころか、このコーヒーとお酒こそが、水分不足の原因になっているはずなのです。
「きっと、これだ！」
そうにらんだ私は、早速、対策に乗り出しました。
