女性ホルモンの変動と共に、日々うつろっていく私たちのからだ。ミューズ世代はそのバランスが崩れ始め、さまざまな不調を抱えがち。日々のコンディションを整えるためのご自愛ケアを、美容家・山本未奈子さんと一緒に考えてみました！
心のゆらぎもケアする香り効果は想像以上！
右から：華やかな花々の香りが全身をふわり。リッチな使用感。ウーマンズバランス ボディクリーム 200mL ¥7,590、肌がつやり。同 マッサージオイル 100mL ¥3,850 （共にニールズヤード レメディーズ）、女性と密接なハーブが7種類も。センシュアル ロールオン 10mL ¥2,640（ナリン／コスメキッチン）
右から：甘いフローラルの香りにホッ。空間にひと吹き。プリマヴェーラ バランス ルームスプレー bio 50mL ¥3,960、奥深い香り立ちの精油。同 バランス〈ブレンド エッセンシャルオイル〉 5mL ¥2,750（共におもちゃ箱）
ミューズ世代の心のゆらぎは、不安定な女性ホルモンの分泌と密接。憂鬱やイライラを抱えやすく、そんなブルーな気持ちのリセットにはアロマのチカラ！ 「植物は、古くからいろいろな薬効が知られています。花や茎、樹皮などから抽出された精油には、ホルモンにアプローチするものもあり、コンディションアップも期待できそう」。山本さんは、お風呂や加湿器に数滴入れて楽しんだりも。香りに包まれた毎日、積極的に楽しんで。
そもそも…… 女性ホルモンってどんなものなの？
私たちのからだの中で、女性ホルモンの分泌量は静かに変化し始めているらしい。一体何なの？ そして何が起きてるの？
一生で分泌されるのはたったティースプーン1杯分!?
都市伝説のように“ティースプーン1杯分しか一生のうちに分泌されないらしい！”と囁かれる女性ホルモンの量。事実、そのくらいごくごく少量で、私たちの心身に影響を与え続けています。残念ながら分泌量は自力で増やすことはできないけれど、ケア次第で減らさずキープすることが可能。
エストロゲンとプロゲステロン。女性ホルモンはこの2種類のこと
100種類以上のホルモンが分泌される中で、女性ホルモンと呼ばれるのは、卵巣から作り出される名コンビ、エストロゲンとプロゲステロン。エストロゲンは、月経終了後から排卵日にかけて比較的多く分泌され、美と健康の守り神的存在。プロゲステロンは、排卵日から月経開始前までに多く分泌され、妊娠を維持できるように働いています。この分泌量が減り始め、サイクルも乱れやすいのがミューズ世代！
35歳ごろを機に乱れながら降下していきます
女性ホルモンの分泌量は、月経と連動した毎月の波の他に、一生の波があります。思春期から性成熟期にかけて上昇して、35歳のプレ更年期から降下し始め、閉経に向けて微量に。全ての人に必ず訪れるこのビッグウェーブは、翻弄されることなく上手なケアで乗りこなしていく。これが我ら“女ホル部”の理想です。
Illust:AKIKO HIRAMATSU text:AKIKO NISHIMURA
otona MUSE 2024年5月号より
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