妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることもありますよね。
朝食にヨーグルト、手軽に作れるスムージーにも欠かせないヨーグルト。妊娠中はこれらのヨーグルトを使った料理は食べていいの？その疑問に産婦人科医がお答えします。
【回答】通常量の摂取なら問題ありません
| 妊娠初期 | 妊娠中期 | 妊娠後期 |
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牛乳を乳酸菌や酵母で発酵させて作られるヨーグルトには、整腸作用などの効果が見込まれるものもあるようです。通常の量を取っている分には問題ありませんが、糖分が多く含まれているものも多いので、表示内容をしっかりチェックして、取り過ぎによる糖分過多に注意しましょう。
監修／杉本充弘先生 取材・文／たまひよONLINE編集部
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