朝活なんてしている時間がない女性は「夜活」のダイエットがオススメ！

軽いマッサージでお風呂時間を美容タイムに！

　湯船の中で温まる時間も、リラックスしながらの美容タイムにしちゃいましょう。足をマッサージしたりお腹や二の腕を軽く揉みほぐしたりして、こわばった筋肉をほぐして疲労回復を助けましょう。

　夜活を習慣化するコツは、一つひとつの動作を数分で簡単に済ませること。夜のゆったりした気持ちを崩さずリラックスしながらできる「夜活」を選んで、心にもカラダにも優しいダイエットタイムを満喫してくださいね。

(Nao Kiyota)

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