忙しい日に頼れる！栄養士・ひとみさんの「冷凍おにぎり」レシピ

忙しい朝やお弁当作りにあるとうれしい「冷凍おにぎり」。栄養士・ひとみさんのおにぎりは、冷凍してもおいしさが保ちやすく、栄養バランスにも配慮されているのが魅力です。今回は、小松菜やじゃこ、鮭、梅など身近な食材を使った、ストックしておくと助かる冷凍おにぎりレシピをまとめてご紹介します。

小松菜＆じゃこおにぎり

この投稿をInstagramで見る

ひとみ⭐︎栄養士の冷凍弁当(@___ht._.ht___)がシェアした投稿

小松菜とちりめんじゃこをたっぷり混ぜ込んだ、栄養満点のおにぎり。
鉄分やカルシウムが摂れるので、成長期のお子さんにはもちろん、大人の栄養補給にもおすすめです。冷凍しても味が落ちにくく、ストックしておけば忙しい朝やお弁当にさっと使えて重宝します。

ダブルのり玉おにぎり

この投稿をInstagramで見る

ひとみ⭐︎栄養士の冷凍弁当(@___ht._.ht___)がシェアした投稿

炒り卵に海苔・青のり・ごまを合わせた、風味豊かなおにぎり。
シンプルな材料ながら、旨みと香りのバランスがよく、子どもにも食べやすい味わいです。冷凍してもふんわり感が残り、毎日のお弁当や軽食に便利。