焼きおにぎり
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だし・しょうゆ・ごま油を加えて炊いたご飯で作る、香ばしい焼きおにぎり。
一度焼いてから冷凍できるので、解凍後も満足感のある味わいが楽しめます。お弁当にはもちろん、小腹が空いたときの軽食にもおすすめです。
どれも冷凍向きで、栄養バランスにも配慮されたおにぎりばかり。まとめて作ってストックしておけば、忙しい朝やお弁当作り、ちょっと小腹が空いたときにもさっと頼れます。
栄養士・ひとみさんのアイデアを取り入れて、無理なく続けられる“冷凍おにぎり習慣”をぜひ日々の食卓に取り入れてみてくださいね。
ひとみさん
大企業の社員食堂や、幼稚園から大学までの一貫校で献立作成・調理を担当してきた栄養士。栄養士としての知識と現場経験をいかし、冷凍作り置きで無理なく続く、バランス重視のお弁当を提案。野菜たっぷりをモットーに、忙しい毎日でも実践しやすい手作り弁当を発信している。
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ひとみ 栄養士の冷凍弁当(@___ht._.ht___)
