外出をリフレッシュタイムに
ゴミ出しや買い物など、ちょっとした外出の用事を自分のための小旅行に変えてしまいましょう。ほんの少し遠回りして景色を楽しんだり、普段は買わない少し高めのチョコレートやドリンクをこっそり楽しんだりして、季節の匂いや風を感じながら過ごしてください。
短時間でも場所を変えて五感を刺激すると、気分がガラッと変わってリフレッシュ効果が高まりますよ。
こっそりでも短時間でも、自分のためだけに時間を使って心を休ませることはとても大切な自己投資です。家族との時間を減らさず、隙間時間を活用しながら一人のリフレッシュタイムを満喫することで、ごきげんな日々を過ごしてくださいね。
(Nao Kiyota)