1か月半後に控えたナイトプールでビキニを着るため、ダイエットを始めたりったさん。本格的なダイエット経験がないりったさんは、ネットで情報を得ながら、手探り状態で「間食、甘いものを我慢」「炭水化物を減らす」を実行します。
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「ナイトプールでビキニを着よう」と親友たちと約束をして、はや8か月。最重記録をたたき出した体重計を目の前にして、りったさんはダイエットを始めることにしました。
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本格的なダイエット経験がないビギナーのりったさんがまず始めたのは、「間食と甘いものを我慢する」。以前は夕食前に食べていたおやつをやめました。
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会社勤めをしていたら付き合いもあり、完全に甘いものを口にしないのは不可能です。それでもできる範囲で、甘い飲み物を避けるなどの工夫を続けます。そして二つ目に、「炭水化物を減らす」。
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ご飯は一口くらいの量に、麺は糖質オフのものに変えます。物足りなさを感じる夕食に「ひもじい…」と思うりったさんですが、個人的にこの「炭水化物を減らす」が一番効果を感じたそう。
完璧主義は手放して！「ゆるさ」こそがダイエット成功の鍵
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短期間で痩せたいと思ったとき、ついつい「絶食」や「極端な食事抜き」といった過激な手段に走りがちですよね。本作では、1か月半後に迫ったナイトプールでビキニを着るために、人生初のダイエットに挑戦した著者・りったさんが、見事2キロの減量に成功する様子が描かれています。
りったさんが実行したダイエットは3つ。「間食や甘いものを控える」「炭水化物を減らす」「運動」でした。そして目標だったナイトプールの日、りったさんを含め、誰もビキニを着ていなかったという、トホホなオチが待っていました。
もしもりったさんが「ビキニを着る」という目標に縛られすぎていたら、過激なダイエットで心身の健康を損ねていたかもしれません。ビキニを着るたった一日のために、この先ずっとお付き合いしていく「替えがきかない」心と体を犠牲にしてしまっては、元も子もありませんよね。
着たくなければビキニを着なくてもいいし、「痩せていなければビキニを着てはいけない」なんていう決まりはどこにもないのです。ダイエットで大切なのは「心身ともに満たされた状態で、楽しみながら継続すること」なのだと、教えてくれる作品です。
記事作成: aiyamamoto98
（配信元: ママリ）
