驚くべきリスク低減効果
これらの習慣がもたらす効果は、数字として明確に表れています。
- 早歩き：認知症リスクが62%低下。
- 犬の飼育：運動習慣のある飼い主はリスクが63%低下（猫では有意差なし）。
- 飲み物：コーヒー・紅茶の摂取でリスクが58%低下。
つまり、生活習慣の改善は、遺伝や運命以上に強力な「脳の守り手」となるのです。 最適な睡眠と質の高い食事を組み合わせ、脳の健康寿命を延ばしましょう。
認知症はもはや「防げない病気」ではありません。 「運」ではなく、日々の確かな「習慣」で遠ざけることができるのです。 まずは今夜、温かい紅茶を楽しみながら、明日の散歩コースを考えてみてはいかがでしょうか。 その小さな一歩が、あなたの未来を鮮明に保ち続けます。
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