すずらん会が運営する、たろうクリニックの院長・内田直樹氏による著書『脳にいいスマホ 認知症をスマホで予防する』が、1月19日(月)に、Amazon、全国書店にて発売された。
スマホを認知症予防に活用するためのノウハウを提唱
「スマホを見ると脳が疲れる」「デジタル認知症になる」といったネガティブな言説が飛び交う現代。しかし、認知症専門医である『脳にいいスマホ 認知症をスマホで予防する』の著者は、「使い方の『報酬設計』さえ変えれば、スマホは認知症予防の強力な武器になる」と提唱している。
『脳にいいスマホ 認知症をスマホで予防する』は、毎月約1,200名の在宅医療を支援する認知症専門医が、スマートフォンを「認知症予防の最強のツール」として活用するための具体的ノウハウを体系化した一冊だ。
世界的医学雑誌『ランセット』が主導するランセット委員会が発表した「修正可能な14のリスク因子(難聴、社会的孤立、うつ、運動不足など)」に対し、スマートフォンがいかに有効な対策ツールとなるかを医学的見地から解説。さらに、シニア世代こそ活用すべき「生成AI」との対話法など、テクノロジーを味方につけた新しい予防医療の形を提案している。
この本で伝えている3つのポイント
『脳にいいスマホ 認知症をスマホで予防する』には、「スマホ＝脳に悪い」を覆す、医学的・科学的アプローチについて記載されている。ドーパミンによる「承認依存」のループから脱却し、社会とのつながりを強化する「支援ネットワーク」へとスマホの役割を再定義。「ながら時間」の有効活用や音声入力の活用など、脳へのストレスを減らし機能を強化する具体的な設定・使用法を伝授している。
また、聴力の低下(難聴)、社会的孤立、運動不足、高血圧、糖尿病など、認知症発症に関わる「14のリスク因子」に対し、スマホアプリや機能を活用した具体的な管理・対策法を網羅。「備え」としてのスマホ活用術を解説している。
さらに、話題の「生成AI」を、シニア世代の「知的活動」や「健康習慣」のパートナーとして活用する方法を提案。朝の挨拶から雑談、健康管理のアドバイスまで、AIとの対話を通じて脳を刺激し、孤独感を解消する新しいデジタルライフを紹介している。
