少子化が社会課題として語られる昨今、その背景には経済や制度の問題だけでなく、夫婦関係の変化も深く関わっていると考えられています。そのひとつが「夫婦間のセックスレス」です。
デリケートな問題ゆえに周囲には相談しづらいもの。他の夫婦はどのように向き合い、解消しているのでしょうか？ 読者から寄せられた体験談と、461人のアンケート結果から解決のヒントを探ります。
「今日しよう」のサインはこれ。すれ違いを解消した夫婦のルール
もともとは夫のほうが性欲が強かった私たち夫婦。しかし、年齢を重ねるにつれてバランスが変化し、いつしか私の性欲が夫を上回るようになりました。
夫自身、少し機能的な衰えを感じていることもあり、私から誘って断られることもしばしば。「なんで私ばかり……」と、夫婦仲がギスギスすることもありました。
転機は子どもが産まれたことでした。これを機に改めて夫婦で話し合いを実施。「1～2週に1回、夫のタイミングで誘ってもらう」と決めたのです。
夫からの「今日しよう」のサインは、リビングに布団を敷くこと。 言葉にしなくても伝わるこのルールで、今はお互いに無理なく、うまくやっていると思います。（30代女性）
ベビーカレンダーでは、子どもがいる女性461名を対象に、夫婦の夜の生活に関するアンケート調査をおこないました。アンケート結果からみえた、現代夫婦のリアルな実態とは——。
「1年以上していない」全体の何割？
「現在のセックスの頻度」を尋ねたところ、「1年以上していない」という回答が最も多く、約28%と4分の1以上を占めました。さらに「半年以上していない（約15%）」を合わせると、約43%の夫婦が半年以上セックスをしていない、という事実がわかります。
一方で、週に1回以上のペース（「週に3回以上」「週に1回〜2回」の合計）を保っている夫婦は全体の約15%にとどまりました。
セックスの頻度は夫婦によってさまざまですが、主観的にどう感じているかも重要なポイントです。
「自身はセックスレスだと感じているか？」という質問に対し、「感じている（27.8%）」「やや感じている（22.1%）」と回答した人を合わせると、約50%にのぼりました。夫婦の2組に1組が、セックスレスを自覚していると言えます。
逆に「感じていない」という層も半数おり、夫婦の状況が二極化している様子もうかがえます。
悩みを解決するにはコミュニケーションが必要ですが、現実は簡単ではありません。 「頻度について話し合ったことがあるか？」という質問に対し、最も多かった回答は「話し合ったことはない（約50%）」でした。
「話し合おうとしたができなかった（5%）」も合わせると、過半数の夫婦がデリケートな話題に触れられずにいるようです。
その一方で、「何度もある」と回答した人も3人に1人以上いました。体験談のように「話し合ったことで改善が見られた」という声も多く、勇気を出して話し合うことが、やはり大きな分岐点になるようです。
話し合いがレス解消のカギ？ わが家のルール・OK！という日に決まった場所に人形を置くルールを作った。
・「夜起きる？」または「夜起こして」を合言葉にした。
・夫婦で有給を合わせてとり、2人きりで過ごす時間を作るようにした。
・夫からの提案で、一緒に平日休みを取り遠方のラブホテルへ行った。
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「拒否されたら」という不安はもちろん、日々の疲れや気持ちのすれ違いから、「そもそもしたくない」「話題にするのも億劫」と感じてしまう……。そんなご夫婦も決して少なくないはずです。
しかし、どちらかが我慢するだけの関係は苦しいもの。体験談のような「ルール」は、行為そのものだけでなく、夫婦ごとの「ちょうどいい距離感」を見つけるためのヒントになるかもしれません。無理のない範囲で、お二人のペースを探ってみてくださいね。
■調査概要
調査タイトル：夫婦の夜の生活に関するアンケート
調査方法：インターネットリサーチ
調査期間：2026年1月21日〜1月25日
調査対象：株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」「ベビーカレンダー全員プレゼント」のサービスを利用した方
調査条件：1人以上お子様がいらっしゃる方 461
※AI生成画像を使用しています
