小さな喜びをリフレーミングする
何も考えずに過ごしたり散歩をしたりした中で見つけた小さな幸せは、写真に残したり手帳に書き留めたりして記録しましょう。コーヒーの美味しさに気付いたことや心から笑ったことなど、どんなに小さなことでもOK。心地いい思い出を改めて味わうことで、身近な幸せや楽しさに目を向けられるようになりますよ。
休みの日は完璧に過ごすことより心を休ませることを最優先に、安らぎの時間を確保することが大切です。休日にしっかり心の栄養を取り入れて、休み明けを軽やかにスタートしましょう。
(Nao Kiyota)