家事をしたのにモヤモヤするのはもったいない！暮らしも気持ちもすっきり整える考え方とコツ

ステップ1：環境をつくる（機嫌を整えてスタート）

好きな音楽やラジオをかけて、まずは自分の気分を整えます。やる気を待つより、始めやすい環境を先につくるほうが行動につながりやすくなります。

ステップ2：一点突破する（1ヵ所だけ、短時間で）

気になる場所を1ヵ所だけ整えます。ポイントは「全部やる」ではなく、3分で終わる範囲に絞ること。終わりが見えると達成感が残り、次の一歩につながります。