パスタとご飯、太りやすいのはどっち？同じ炭水化物でもじつは太りやすさがぜんぜん違うんです！

「ご飯」なら全部OK！というわけではありません

なお、誤解してほしくないのが、主食が「ご飯」であれば大丈夫というわけではないということ。

基本的な和食では、おかずや汁物などを組み合わせるので複数の食材をバランスよく食べやすい反面、しょうゆや味噌などの調味料や保存食（漬物、干物、佃煮など）には塩分が多く含まれています。

そのため、ご飯を主食としても、塩分を摂り過ぎてしまうことがあるため薄味を心がけることはお忘れなく。

編集／サンキュ！編集部