毎日海苔を食べ続けた結果どうなる？
バランス良く栄養素を含む海苔は毎日食べ続けることにより、生活習慣病の予防や美肌効果など身体にとって良い影響を与えると考えられます。では、実際にどれくらいの量を摂れば毎日を健康的に過ごせるのか気になりますね。
●食べ過ぎに注意〜1日2枚程度が目安です〜
海苔を食べる量は1日2枚程度が良いと考えられます。なぜなら、海苔2枚でビタミンB12や葉酸などの栄養素を十分に摂取出来るからです。
繰り返しになりますが、海苔は食べ合わせや継続した食べすぎによって、ヨウ素の過剰摂取を引き起こす可能性があります。くれぐれも、食べ過ぎには気をつけていきましょう。
まとめ
今回は、海苔の栄養素について解説いたしました。のりには、身体にとって必要な栄養素がバランス良く含まれているとおわかりいただけたかと思います。しかしながら、食べ過ぎると体に不調をきたすこともあるので、1日2枚程度を目安に食べることをオススメします。
さっそく今日から、海苔を食卓に並べてみると良いですね。
それでは、当記事が参考となり、海苔を毎日の食事に取り入れていただければ幸いです。
■教えてくれたのは・・・
シンクヘルスブログ編集部
糖尿病に強みを持つ健康管理アプリを展開するシンクヘルス社のオウンドメディア。ダイエット、糖尿病の食事、マインドフルネスなど幅広い健康情報について、管理栄養士や臨床心理士、運動指導士などの専門家陣が確かな根拠をもとに執筆している。
編集／サンキュ！編集部
