まとめ
ダイエットにいい食べものを選ぶポイントは（1）高たんぱく＆低脂質
（2）低GI
（3）腹持ちがいい
（4）アレンジしやすい
でしたね。これら条件にあてはまる食材のランキングは以下の通りでした。
1位 ささみ
2位 豆腐
3位 卵
また、夜遅くに食べると脂肪がつきやすいため、夕食が遅くなる時はランキングの食材などを使った軽めのメニューがよいですよ。
今回ご紹介したダイエットにいい食べもののポイントを参考に、あなたにあった食材を選んでいただければと思います。
それでは、当記事があなたのダイエットに貢献できれば幸いです。
■教えてくれたのは・・・
シンクヘルスブログ編集部
糖尿病に強みを持つ健康管理アプリを展開するシンクヘルス社のオウンドメディア。ダイエット、糖尿病の食事、マインドフルネスなど幅広い健康情報について、管理栄養士や臨床心理士、運動指導士などの専門家陣が確かな根拠をもとに執筆している。
編集／サンキュ！編集部
