熱はないのに体がだるい時、身体はどんなサインを発しているのでしょうか？Medical DOC監修医が考えられる病気や何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。
監修医師：
関口 雅則（医師）
浜松医科大学医学部を卒業後、初期臨床研修を終了。その後、大学病院や市中病院で消化器内科医としてのキャリアを積み、現在に至る。内視鏡治療、炎症性腸疾患診療、消化管がんの化学療法を専門としている。消化器病専門医、消化器内視鏡専門医、総合内科専門医。
「熱はないのに体がだるい」原因と対処法
体のだるさは、医学的には疲労感といわれます。体のだるさは、体の恒常性を保つために休息が必要であることのサインです。そして、体がだるい、と感じる原因にはさまざまなものがあります。今回の記事では、熱はないのに体がだるいと感じる原因や、その対処法について解説していきます。
熱はないのに体がだるい原因と対処法
熱がないのにも関わらず体がだるいと感じる場合には、以下のような原因が考えられます。
ウイルス感染症：インフルエンザのようなウイルス感染症は発熱を引き起こすことが多いですが、必ずしもそうでない場合もあります。感染の初期段階では熱が出ないこともあり、体のだるさや倦怠感が主な症状になることもあります。
慢性的な疾患：慢性心不全や慢性腎不全、さらには慢性の炎症を引き起こす病気（例えば、関節リウマチ、膠原病、慢性肝炎など）も、体がだるいと感じる原因となることがあります。
内分泌ホルモンの異常：甲状腺機能低下症、糖尿病などの内分泌の病気も、ホルモンバランスや血糖値の乱れにより疲労感が現れることがあります。
ストレスや心理的な要因：長期間のストレスや不安、うつ状態は身体のエネルギーレベルに影響を及ぼすことがあります。また、心理的な疲労が体のだるさに直結することもあります。
神経や筋肉の病気：多発性硬化症や重症筋無力症という神経活動が低下してしまう病気では、疲労感が現れることがあります。
過労：身体的、または精神的な過労が原因で、疲労感が抜けないことがあります。また、適切な休息を取らずに長期間働き続けると、疲れが蓄積しやすくなります。
栄養不足：バランスの取れた食事が不足していると、必要なビタミンやミネラルが不足し、体がだるく感じることがあります。特に、鉄分不足による貧血は疲労の原因となります。また、がんや慢性炎症があると、低栄養の状態になり、疲労感の原因となることもあります。がんによる栄養不足の場合には、体重の減少も伴っていることもありえます。
熱がなくても疲労感が続くような場合には、これらの原因のような可能性があります。そのため、症状が持続する場合は専門の医療機関での診断を受けることが重要です。何科を受診すればよいか迷った場合は、まずは一般的な内科での診察を受けると良いでしょう。
医療機関では詳細な問診、必要に応じて血液検査や他の検査を行います。
熱はないのに体がだるく喉が痛い原因と対処法
熱はないが体がだるく喉が痛い原因としては、細菌やウイルスへの感染の他、季節性のアレルギーによるものなどが考えらえます。
感染症としては、一般的な風邪やインフルエンザ、さらには新型コロナウイルス（COVID-19）感染症の初期症状としても、喉の痛みとだるさが報告されています。
その他には、疲労や脱水、ストレスなども考えられます。
対処法としては、一般的な風邪の場合にはバランスのよい食事や十分な休息、水分補給が有効な場合があります。一方で、インフルエンザやCOVID-19などの流行が周囲で見られているような場合に疲労感が強い場合もあるでしょう。そのような際には、熱はなくても自己隔離や医療機関の受診を検討すべきだと考えられます。
熱はないのに体がだるく鼻水や咳がでる原因と対処法
体がだるく、鼻水や咳が出るときには、熱がない場合でも、ウイルス性の病原体による軽度の感染の可能性があります。
考えられる病気としては、一般的な風邪症候群や、インフルエンザなどの感染症があります。その他、花粉やハウスダストなどのアレルゲンによるアレルギー性鼻炎でも同様の症状が現れることがあります。また、副鼻腔炎や気管支炎なども考えられます。
まずはしっかりと休息を取り、体力の回復に努めましょう。さらに、脱水を防ぎ、鼻や喉の粘膜を潤すために水分を多めにとります。
風邪の症状がある場合には、まず内科を受診しましょう。鼻水や咳がひどく、顔の痛みなどがある場合には副鼻腔炎の可能性もあるので、耳鼻咽喉科の受診を検討するとよいでしょう。アレルギー症状が疑われる際には、アレルギーを専門とする科の受診をおすすめします。こうした症状が悪化し、呼吸が苦しいといった症状もみられる場合には、早急に医療機関を受診しましょう。
熱はないのに体がだるく頭痛がする原因と対処法
熱がないのに体がだるく頭痛がある場合には、緊張型頭痛や片頭痛、ストレスや疲労、睡眠不足、脱水や栄養不足のような原因が考えらえます。あるいは、インフルエンザのようなウイルス感染症の可能性や、目の疲れや視力の左右差などの問題によることもあります。
自分でできる対処法としては、まずは十分な休息を取り、ストレスを避けます。そして、水分を十分に摂取し、脱水状態を防ぎましょう。さらに、症状に応じて痛み止め（例：アセトアミノフェン、イブプロフェン）を使用することを検討してもよいでしょう。頭痛がひどい場合は、部屋を暗くして目を休ませましょう。
症状が続く場合には、基本的には内科を受診します。もし頭痛が激しく、特に片側だけに痛みがある場合には神経内科や頭痛専門のクリニックなどの受診を考えてみましょう。視力に問題がありそうな場合には、眼科の受診を検討します。
症状が急に現れたり、重かったり、または意識が遠のく・視力が急激に悪化する、手足の麻痺がみられるなどの深刻な症状が出ている場合には、緊急で医療機関を受診しましょう。
熱はないのに体がだるく寒気がする原因と対処法
熱はないのに体がだるく、寒気も伴っている場合には、インフルエンザや風邪、その他新型コロナウイルス感染症などの感染症の初期の段階の可能性があります。その他には、低血糖状態や栄養不足、疲労や過労、甲状腺機能低下症などによるホルモン異常の場合も考えられます。
寒気を感じた場合は、まずは温かい飲み物を飲み、安静にして十分に休息をとりましょう。
一方、こうした症状が長引いたり、あるいは他の症状（頭痛、嘔吐、下痢など）がみられたりするようになった際には内科をまずは受診することをお勧めします。
すぐに病院へ行くべき「熱はないのに体がだるい」に関する症状
ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。
応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。
以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。
体がだるく、普段の生活が困難になるような場合は、内科へ
体のだるさに加えて、以下のような症状がある際には、病院にすぐに行くべきだと考えられます。
体のだるさが急に強く現れ、普段の活動がまったくできない。
深刻な脱力感やふらつき、立ちくらみがある。
体のだるさに呼吸困難、胸の痛み、意識の混濁が伴う。
このような症状は、感染症や内分泌ホルモン異常など、深刻な病気が隠れている可能性が考えられます。このような場合は、迅速に医療機関を受診することが重要です。
