お酒の抜けが悪いアルコール
お酒の種類によって、悪酔いするというわけではありません。ただし、摂取したアルコールの量や、体質、体調などによってお酒が抜けにくいと感じることもあるでしょう。
蒸留酒（ウイスキー・ブランデーなど）
蒸留酒はアルコール度数が高く、短時間で多量の純アルコールを摂取しやすい特徴があります。その結果、肝臓の分解能力を超えやすくなります。
また、少量でもアルコール量が多くなりやすいため、「飲んだ量以上に残っている」と感じることがあります。ゆっくり飲む意識がないと、抜けが悪くなりやすい点には注意が必要です。
日本酒
日本酒はアルコール度数が比較的高く、味がまろやかなため飲酒量が増えやすい傾向があります。
その結果、知らないうちに多くの純アルコールを摂取してしまい、分解に時間がかかることがあります。特に空腹時の飲酒では、酔いが回りやすく、翌日まで影響が残ることがあります。
甘いカクテル・リキュール類
糖分を多く含むお酒は、胃の内容物の排出を遅らせる作用があり、アルコールの吸収が持続しやすくなります。
また、血糖値の変動が大きくなりやすく、倦怠感や頭痛など二日酔い症状が強く出ることもあります。飲みやすさから量が増えやすい点も、抜けにくさの一因です。
赤ワイン
ワインも、アルコール度数が高いお酒の一つです。「健康に良い」というイメージがあるお酒かもしれませんが、少量でも悪酔いする可能性があります。
短時間での多量飲酒（チャンポン）
種類に関係なく、短時間に多くのお酒を飲むと肝臓の処理能力を超えやすくなります。
いわゆるチャンポン飲みは、結果として総アルコール量が増えやすく、抜けが悪くなる要因となります。
お酒の抜けが良いアルコール
一方で、負担が少なく、抜けやすいと感じられる飲み方もあります。以下では、アルコール度数が低いお酒や、悪酔いを防ぐ効果が期待できる飲み方を紹介します。
ビール
ビールはアルコール濃度が低いため、1杯あたりの純アルコール量が少なくなりやすい特徴があります。
結果として、分解に必要な時間も短くなり、「抜けやすい」と感じることがあります。
チューハイ
チューハイも、アルコール度数が低いため、飲んだ量の割にはお酒が抜けやすいと感じることもあるかもしれません。
水割り・薄めて飲む
同じアルコール量であっても、薄めてゆっくり飲むことで肝臓の処理が追いつきやすくなります。一気に摂取しないことが、抜けやすさにつながります。がぶ飲みや一気飲みは避けるようにしましょう。
食事と一緒に飲む
空腹時はアルコールの吸収が速くなりますが、食事と一緒に飲むことで吸収が緩やかになります。その結果、血中アルコール濃度の急上昇を防ぎやすくなります。すきっ腹の時にお酒を飲むことは避けた方がよいでしょう。
自分の体質に合ったお酒
お酒への反応には個人差があります。「これを飲むと残りやすい」「これは比較的楽」といった自身の傾向を知ることも大切です。
