■第3回「安眠」のためのツボ押しを徹底解説
筆者の崎田さんが実際に鍼灸院で施術を受け、東洋医学のツボ療法の効果を実感したといいます。そこから、自分でできるツボ押しについて取材を行い、セルフケアをまとめたのが「ツボ編」です。
今回は『ピンポイントで整う！押し活』第2章「おつかれ体の不調 ツボ編」より、温めてケアする「ツボ温め」より【安眠】に関する効果的な押し活をご紹介します。
本書では、イラストと共に、経絡やツボについて分かりやすく解説しています。なんとなく見聞きしていた知識がより確かなものになるはず。こうした基本を押さえておくのも“押し活”の第一歩！（うまいこと言った！）
いま、SNSには様々なマッサージやストレッチ動画が流れていますが、基本を理解せずに見よう見まねでやってみても得られる効果はいまいち…。わかりやすいイラスト解説がうれしい！
■不眠・寝つきの悪さにアプローチする【安眠】のツボ温め
さて、ここからは具体的な【安眠】のためのツボ温めについてご紹介します。
暑さよりも湿気に体力を奪われがちなこの季節。梅雨どき特有の気候も、寝付きの悪さに繋がっている気がします。そんな時にもツボ温めが効果的！
温めに使用するアイテムはこちらを参考にしてみてください。
私はレンジでできる蒸しタオルを使いました。蒸しタオルは美容でも使われるアイテムですし、簡単にできるのがポイント。冬場に余らせたミニカイロでチャレンジしてみるのも良さそうです。
（毎年どうしても余ってしまうカイロに、こんな使い方があったとは！）
