「掃除」や「深呼吸」がもたらす集中力
意外にも効果的とされているのが「掃除」です。「机の周りや水回りをきれいにすると、心まで片付いた気分になる」という意見が多く、環境を整えることが集中力の維持に寄与します。
他にも「映画を観て思い切り泣いてスッキリする」「深呼吸をしてリラックスする」など、身近な方法が数多くあります。不安になってパニックになるより、いっそのことガラッと気分転換になることをした方がいい場合もあるでしょう。
不安は、これまで真剣に努力してきた証しでもあります。自分に合った方法で心を整え、万全の状態で本番に挑めることを願っています。
（LASISA編集部）
