新しい年はつい目標を詰め込みたくなりますが、キャパオーバーでどれも実現しないのなら、足し算ではなく“引き算”を意識することも重要です。そこで今回は、やりたいことを叶えるために不可欠な“心の余白”を作るための「やめることリスト」作成のコツをご紹介！
思い切ってサンクコスト(執着)を捨てる
「せっかく買ったから」「これまで続けてきたから」という理由だけで続けている習慣はありませんか？ 読まなくなった雑誌の定期購読、義務感だけのSNSチェック、活用できていない通信教育……。「いまの自分はときめかない」と感じるものは、思い切って“やめる”リストに組み込むことが大切ですよ。
ていねいな家事のハードルを下げる
「栄養バランスが完璧な夕食」「毎日欠かさない掃除機」など、自分自身が作り上げた“こうあるべき”というルールを見直しましょう。週に2回は「惣菜やレトルトを活用する日」と決める、掃除機はロボットに任せて「自分は床ワイパーをかけるだけにする」など、家事の合格点を下げると、限られた時間を柔軟に使うことができますよ。