無意識にしてしまう「YES」をやめる
お誘いや頼まれごとに対して反射的に「大丈夫です」と言ってしまい、スケジュールが詰まり過ぎていませんか？ 返事をする前には一呼吸置き、「いまの自分にその余力があるか？」と自問しましょう。断ることは、自分と家族の時間を守るための立派なスキルの一つです。
「やめること」は諦めることではなく、本当に大切にしたいことにしっかり時間を使うための準備です。本当にしなければならないことなのかを再検討してやることリストを調整することで、心に心地よい風を通してやりたいことにもっと熱中してくださいね。
(Nao Kiyota)