まとめ
介護予防は、将来の介護に備えて特別な準備を行うものではなく、今の生活を大切にしながら続けていく取り組みです。健康診断を受けることや持病の治療を続けること、食事や運動、睡眠、お口のケア、人とのつながりを意識することなど、日常生活のなかで無理なく取り入れられる工夫が、生活機能の維持につながります。こうした取り組みは、年齢や状態にかかわらず、気付いた時点から始められます。
また、自治体や介護保険制度による公的な介護予防サービスを活用することで、生活に合った支援を受けながら介護予防を続けやすくなります。相談窓口を知り、必要に応じて支援につなげることは、将来への不安を考える際の助けになります。介護予防は、今の暮らしを保ちつつ、これからの生活を支えるための選択肢の一つです。できることを日々の生活のなかで重ねていくことが、長く自分らしい生活を続けることにつながります。
参考文献
『介護予防について』（厚生労働省）
