セット数
あいさつのときに1〜2セット
レベル
完璧にできなくても、「ルーティン」になれば達成
運動１ 足ピタ！ ルーティンのポイント
やり方
● イスに座った状態で、足裏全体を一度しっかりと地面につける（もし足が届くイスがない場合は、代案として立った状態でもOKです）
● 足を地面にピタッとつけたら、「足をつけてピシッ！」と背すじをのばす声かけ（合図）をする。足をつけたまま背すじをさらに伸ばすために、両手を高く上げて、大人とハイタッチをする
声かけやほめ方の例
● 「まっすぐの姿勢、かっこいい！」
● 「足ピタでピシッとできたら、スタートの合図だよ！」
● 「ハイタッチできたね！」
運動のコツ
① 子どもが無意識にでも「足をつける＝スタートやゴール」と思えるようなルール化・儀式化が効果的
② 「いただきます」「ごちそうさまでした」といった食事のあいさつの前後や、ワークシートの取りかかり・終わりなどの区切りの場面の「ありがとうございました」というタイミングで、足をつける動作を習慣化していく。食事中やワーク中は足が離れても問題ない
③ どうしても足裏が浮いてしまう場合は、大人が手で足を軽く数秒支えて「こうだよ」と優しく誘導することも大切。達成度よりも、まずはちょっとでも「足裏で地面を感じること」をサポートしてあげる
※本記事は、『子どもの気になる言動が改善する からだの使い方』＜著：池上悠／ディスカヴァー・トゥエンティワン＞より抜粋・再編集して作成しました。
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