血糖値が気になる人ははちみつとオリゴ糖どちらが良い？
血糖値が気になる人は、はちみつよりオリゴ糖の摂取をおすすめします。オリゴ糖は消化・吸収されづらいため、血糖値を上げにくい特徴があるためです。
はちみつは砂糖よりは消化がゆっくりですが、ブドウ糖やショ糖を含み、エネルギー源としての側面が強い食品です。
「血糖値」の異常で気をつけたい病気・疾患
ここではメディカルドック監修医が、「血糖値」に関する症状が特徴の病気を紹介します。
糖尿病
インスリンの作用不足で高血糖が続く病気です。重症化すると喉の渇きや体重減少、倦怠感が現れます。放置すると血管が傷つき、心臓や腎臓に合併症を起こすため、食事・運動・薬物療法による管理が必要です。
血糖値スパイク
食後に急激な高血糖が起こる現象です。食後の強い眠気や倦怠感がサインとなります。糖尿病予備軍や痩せている人にも起こり、動脈硬化を進行させるリスク因子となります。
動脈硬化
血管が硬く狭くなった状態です。糖尿病などの生活習慣病が主な原因となり、進行すると心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。禁煙や肥満の改善、血糖コントロールが予防のカギとなります。
