睡眠不足に悩むママの声って多いですが、皆さんはどうですか？A野も睡眠が足りたと感じたことはありません。むしろ「気絶状態」「危険睡眠」などの診断をされることが多く困っています。そこで以前から気になっていた「ブレインスリープ コンディショニングスタジオ」に突撃訪問。結果、相性が良かったので、2月からはサブスクで定期的に通い始めてみました。
体を整えて、眠りの質を高める
ベッドに入ってから入眠に2分もかからない自分。こりゃ都合がいいなと感じていたのですが大間違い。あるとき「それは単に気絶しているのと同じ。まったく睡眠がとれてないような状態でぶっ倒れているだけです」と看護師さんにピシャリと言い放たれる始末。しかも、４～5時間睡眠の現状を伝えたら当然NGを突き付けられ、相談以前の問題で、とにかく寝てくださいと。もちろん良質な睡眠は7～８時間が理想なのは知っています。でも、私同様に「眠ってていいなら家事も育児もさておきで、ひたすら眠りたいです」っていうママさんたち、多いのでは？そんな怠惰なのは私だけだったら困りますが…。
とにかく毎日気絶しているわけにもいかないので、改善できる方法がないかを調べているうちに、睡眠専門鍼灸院と言われている「ブレインスリープ コンディショニングスタジオ」に行きついたというわけです。
これまでにも鍼には通っていました。が、睡眠に特化したというのは初めて。いちばんの特徴は、頭に鍼を打ち、そこにとても弱い電流を送り、夜に必要とされる「休息モード」を担う副交感神経を刺激して呼び覚ますのだそう。
最初から最後までリラックスモード全開！
私が行ったのは、『ブレインスリープ コンディショニングスタジオ 二子玉川店』。こちらでは受付をしたら個室に通され、サロン専用のウエアに上下ともに着替えます。初回の施術前には問診入力や、カウンセリングが入ります。完全個室ではありませんが、全体的に静かですし、心地のいい音楽とホッと落ち着くほのかな照明、万年寝不足の私からすると、これだけで爆睡できる環境…いえ、リラックスできる空間です（笑）。
問診ではライフスタイルや睡眠に関することに答え、「今」の睡眠状態を把握することができます。施術の寝台にはもちろん、ブレインスリープのマットレスが！そしてピローもブレインスリープ。仰向けになった瞬間、「首が楽で頭が休まる」を実感できます。体への負荷がまったくない寝心地はさすが！この時、目元に置いてくれるホットアイマスクもいいんですよね～。
仰向けになったらまず深呼吸（鼻から吸って、口から吐く）を。これ、施術前にやることで、自分の呼吸の深さが明らかに後で変わることを体感できちゃいます。私の場合は、デスクワークで巻き肩に。背中が丸くなってしまうため、呼吸は浅くなりがち。吸う量が減るわけですから、頭にも新鮮な空気がしっかり届かずボンヤリしてしまうことにも納得です。深呼吸を習慣にすれば良いことばかり。ママならイラっとした瞬間、気持ちを落ち着かせるのにも効果抜群。どこでもできちゃうリフレッシュテク、続けていきたいと思います。
