「ミネラルの多い飲み物」についてよくある質問
ここまでミネラルの多い飲み物などを紹介しました。ここでは「ミネラルの多い飲み物」についてよくある質問に、Medical DOC監修医がお答えします。
ミネラルの多いお茶を教えてください。
都々地尾 ゆき
ミネラルが多く含まれているのは、抹茶と玉露です。カリウムは抹茶は煎茶の2倍、玉露は煎茶の12倍含まれています。
紅茶や麦茶より、煎茶などの日本茶の方がミネラルは多く含まれています。
水道水にミネラルは含まれているのでしょうか？
都々地尾 ゆき
水道水にもミネラルは含まれています。ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウムなどが含まれます。
編集部まとめ
ミネラルは生命活動を維持するために大切な役割を担っています。サプリメントなどを利用して意識的にミネラルを摂取する場合は、過剰症が起こることがあるため摂り過ぎに気をつけなければなりません。また、それぞれのミネラルがお互いに影響を与え、吸収を阻害することもあるため、毎日の食事や飲み物からバランス良く摂取することを心掛け、健康的な体を維持していきましょう。
