鶏むねグラタン
材料４つ。超簡単。『痩せる』鶏むねグラタン。
— 土田ゆうや@4,400円〜通える入会金なし 都度払い制 ラフジム (@yuu1234ts) December 22, 2024
材料💡3〜4人前。
・じゃがいも3個（300g）
・皮なし鶏胸肉200g
・低脂肪or無脂肪牛乳300ml
・ピザ用チーズ 適量
（もっとダイエット向きにしたい人は、脂質オフチーズを選ぼう）
調味料💡
・にんにくチューブ 3〜5cm程
・塩胡椒 適量… pic.twitter.com/8JHoipYHnx
鶏むね肉と合わせたグラタンのレシピです。じゃがいものでんぷんを活かすから、小麦粉は不要。最小限の材料で作れるのがうれしいですね♪鶏肉入りなので、食べ応えも◎。
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ほぼじゃがいもだけで作れるレシピもあるので、おうちにある材料だけでも気軽に作れるかもしれませんね♪みなさんもぜひ作ってみてくださいね。
