アカシアポリフェノールを過剰摂取して現れる症状
アカシアポリフェノールは、機能性表示食品の評価により安全性が高いと報告されていますが、摂取をする上での注意事項として、「体質や体調によって、まれにからだに合わない場合(かゆみ、発疹、胃腸の不快感など)があります。その際は、ご利用をおやめください。」と記載されています。
過剰摂取によって考えられるリスクは、以下のとおりです。
消化器系の不調
ポリフェノール全般の性質として、一度に大量に摂取すると下痢や便秘といった消化器系の不調を招くことがあります。摂取を中止しても症状が続く場合は、主治医または消化器内科への受診をお勧めします。
低血糖症状
アカシアポリフェノールは血糖値の上術を抑える機能性を持つとされており、糖尿病の薬を服用している方が併用して過剰に摂取すると、血糖値が下がりすぎて低血糖症状(ふらつき、冷や汗など)が出る恐れがあります。なお、アカシアポリフェノールを含む機能性表示食品には「薬を服用中の方、通院中の方、妊娠中の方は、医師にご相談の上、お召し上がりください。」と記載されています。
アカシアポリフェノールを効率的に摂取する方法
アカシアポリフェノールを多く含む食品の摂取
アカシアポリフェノールはアカシアの樹皮に含まれるポリフェノールを抽出したもので、一般的な食品に多く含まれているわけではありません。そのため、効率的に摂取するにはサプリメントなどの健康食品を利用するのが一般的です。
摂取タイミング
アカシアポリフェノールを含む機能性表示食品において、食後血糖値の上昇を穏やかにする機能に期待する場合は食事の際に摂取することが推奨されています。一般的なポリフェノールも、食事と一緒に摂ることで吸収効率が上がるとされています。また、ポリフェノールは水溶性で体内に蓄積されにくく、比較的短時間で効果が薄れてしまいます。そのため、一度に多量に摂取するよりも、毎日継続して摂取することが効率的です。
一緒に摂取すると良い栄養素・食品
ビタミンCやビタミンE:など、他の抗酸化物質と組み合わせることで、アカシアポリフェノールが持つ高い抗酸化力の強化が期待できます。また、ポリフェノールは種類が多く、それぞれ異なる健康効果を持つため、緑茶、コーヒー、赤ワイン、野菜、果物など他のポリフェノール含有食品もバランスよく取り入れると良いでしょう。
