−40kgの減量に成功！トレえみさんのヘルシー「もやし」レシピ

ヘルシー料理に欠かせない「もやし」を使ったレシピをご紹介します。今回は−40kgの減量に成功したトレえみさんのアイデアに注目！ダイエット中から現在も食べているというおすすめレシピぞろいです。ボリューム感や味付けで満足感ばっちり。ぜひ参考にしてくださいね。

もやし冷しゃぶ

40kg痩せた私が春夏秋冬、年がら年中食べてる冷しゃぶ🥗

市販のドレッシングかけたり、ニンニクチューブ+ダシ醤油+ごま油+すり胡麻のタレとかその日の気分でアレンジ無限大。
もやしの代わりにちぎったレタスも🙆🏻‍♀️ pic.twitter.com/VWVFRjtq2X

— トレえみ@40kg痩せた人 (@emiry_oinari) April 17, 2023

肉はしゃぶしゃぶにして脂質をカット！レンジ加熱したもやしと合わせて、お好みのドレッシングやたれで召し上がれ♪

もやしのフライパン蒸し

本日の糖質オフ晩御飯！
①もやしと切った水菜を鍋に敷き詰める(フライパンでも良し)
②豚肉を敷き詰め、塩胡椒お好みとごま油と酒をひと回し。
③中日で肉に火が通るまで蒸せば完成〜！
そのままでも美味しいし！バターとかしても美味し！ポン酢や醤油なんでも合うよ！#トレつまみ pic.twitter.com/sOkVLeyy2I

— トレえみ@40kg痩せた人 (@emiry_oinari) February 5, 2021

もやしと水菜、豚肉を敷き詰めて蒸すだけ！シンプルに塩こしょうとごま油だけでも、ポン酢やバターをかけてもおいしいですよ。